Hlavní rubrika stránek

Kolik bychom měli spát?

Spánek je nesmírně důležitý pro správné fungování. Víte však, kolik spánku byste měli skutečně mít? Stojí za to zvážit, kolik spánku potřebujete, abyste během dne netrpěli neustálou únavou. V současné době stále více lidí na celém světě nemá dostatek spánku, neusíná nebo trpí nespavostí. Vědci se problematikou poruch spánku zabývají již řadu let - kde se berou a jak se s nimi vypořádat. Svůj výzkum směřují také ke zlepšení nočního odpočinku a času, který bychom si na něj měli vyhradit. Zaměřme se na to, kolik hodin byste měli spát.

Zdravý životní styl

Jak vedete zdravý životní styl? Stačí k tomu vyvážená strava, každodenní fyzická aktivita a kvalitní, regenerační spánek. Když je to tak snadné, proč jsme tak často nemocní a stěžujeme si na to, jak se cítíme?

Glamour ložnice

Pokud jste na svých cestách po světě navštívili hrady, zámky a královská sídla, jistě jste si všimli bohatě zdobených ložnic. Napadlo vás tedy, jaké by to bylo strávit noc obklopeni luxusem a nádherou na měkké posteli s baldachýnem? Jaké by bylo ráno v komnatě ověšené zlatem, starožitnostmi, hedvábnými tapetami a křišťálovými lustry?

Jakou matraci pro miminko?

Když se má doma narodit dítě, čeká rodinu pořádná revoluce. Od prvních okamžiků očekávání hledají budoucí rodiče ty nejlepší výrobky, které podpoří vývoj jejich dítěte. Jedním z nich bude i místo pro odpočinek novorozence. Jak připravit místo na spaní? Jakou matraci do postýlky vybrat?

Jaká teplota v ložnici je optimální pro spánek?

Teplá ložnice, pohodlná matrace a svěže vonící ložní prádlo jsou zárukou dobrého spánku. Je pro naše pohodlí vhodná vyšší teplota spánku? Podporuje teplo relaxaci? Jaká by měla být optimální teplota v ložnici?

Ložnice ve skandinávském stylu - doplňky a doplňky

Ložnice ve skandinávském stylu si získávají srdce Poláků již řadu let. Trend interiérového designu zaměřený na světlé barvy a blízký vztah k přírodě se dostal i do našich domovů. Pokud přemýšlíte, jak by měla vypadat vaše ložnice, odpovědí může být skandinávská jednoduchost a funkčnost.

Roztoči v posteli – jak se jich zbavit?

Postel a matrace jsou nejdůležitějšími součástmi vybavení každé ložnice. Je to místo, kde trávíme téměř třetinu svého života. Proto bychom o ni měli pečovat tak, abychom se v ní cítili pohodlně a bezpečně. Pak si můžeme být jisti, že se to promítne do našeho zdraví a pohodlí. Při zařizování ložnice je třeba věnovat zvláštní pozornost alergikům. Jejich dýchací systém je vystaven nečistotám nahromaděným v matraci. Nejzávažnějším problémem jsou roztoči domácího prachu. Jak se jich zbavit, aby alergici nepociťovali nepohodlí při spánku?

Polyfázický spánek – co to je?

Život mnoha z nás se vyznačuje notorickým nedostatkem času a neustálým spěchem, abychom něco stihli. Žijeme rychle, protože chceme stihnout svůj nabitý program. Žijeme intenzivně, protože máme přemíru povinností. To se promítá do naší chronické únavy a také do příliš malého množství spánku. Co kdybychom dokázali prodloužit 24hodinový den alespoň o jednu hodinu, možná bychom se konečně vyspali? Není tedy divu, že hledáme řešení, jak spát méně a přitom být odpočatí a plní energie do akce. Ukazuje se, že receptem na časový deficit může být polyfázový spánek.

Způsoby spánku – jak rychle usnout?

Odhaduje se, že až polovina naší populace trpí různými typy poruch spánku. Podobné statistiky platí pro celou populaci - přibližně 45 % světové populace mělo nebo má epizody nespavosti. Nejčastější stížností je problém s usínáním ve večerních hodinách. Jedná se o závažný problém, protože nedostatek spánku a jeho špatná kvalita ovlivňují zdraví každého z nás. Jak rychle usnout? To je důležitá a aktuální otázka.

Ložnice ve stylu New Yorku

Jemné materiály, zrcadla v ozdobných rámech, látky a luxusní detaily. Jak vypadá oáza klidu a odpočinku, když za oknem pulzuje život velkoměsta New York? Zařizujeme ložnice v newyorském stylu. Jednoduchost a elegance. Lesk a luxus. Na to si budeme dávat pozor, až budeme snít o ložnici ve stylu New York glamour.

Celkový počet článků: 275

Váš nákupní košík je prázdný.

Hlavní rubrika stránek