Výpis všech článků

Negativní důsledky nedostatku spánku

V současné době je analýza spánku z hlediska jeho role a vlivu na naše zdraví velmi důležitým a aktuálním tématem. Svět medicíny, psychologie, a dokonce i sociologie neustále provádí výzkumy týkající se tohoto aspektu našeho života. Vědci se neshodují na významu kvality a délky spánku v životě člověka v kontextu civilizačních změn, jejichž důsledkem je neustálý nedostatek času a spánku. Nicméně všichni badatelé se shodují, že nedostatek spánku v odpovídající délce a kvalitě má destruktivní vliv na zdraví každého z nás.

Spánková poloha a výběr matrace

Každý z nás má své zvyky a preference, pokud jde o polohu, ve které spí. To, jak spíme, však není jen otázkou pohodlí nebo vkusu, ale má také význam pro naše duševní i fyzické zdraví. To, jak během spánku polohujeme tělo, se promítá do polohy našich vnitřních orgánů a páteře, a také celého kostního a kloubního systému. Jaká je tedy nejlepší poloha na spaní? V jaké poloze spát, abychom si neublížili a probudili se odpočatí a plní energie?

Letní odpočinek na matracích

Pokud se už nemůžete dočkat nadcházejícího léta a sníte o odpočinku v pohodlí, víme, jak na to. Naše matrace – ať už pružinové nebo taštičkové – vám zajistí, že se i během těch nejteplejších nocí budete moci plně uvolnit. Díky jejich konstrukci a jedinečným vlastnostem budete moci strávit noc v mimořádných podmínkách i při nejvyšších teplotách.

Co jsou to pružinové matrace?

Jedná se o matrace s kapesními pružinami, protože v angličtině slovo „pocket“ znamená právě kapsu. Co tedy odlišuje a charakterizuje dobrou matraci s kapesními pružinami? Co je to kapesní pružina? Odpovědi na tyto otázky najdete níže. Konstrukce taštičkové matrace je založena na pružinách. Jsou spojeny do řady v samostatných látkových taštičkách, které jsou k sobě sešity. Jedná se o velmi kvalitní výrobky, které jsou vyrobeny z vysoce kvalitní oceli. To zaručuje vysokou odolnost a vysokou bodovou pružnost. Pružiny uvnitř jádra mají tvar válce a nejsou mezi sebou přímo spojeny.

Výběr správné matrace podle hmotnosti a výšky

Výběr matrace je velmi individuální záležitost. Pohodlí, komfort a pocit uvolnění jsou velmi subjektivní pojmy a emoce. Každý si musí sám odpovědět na otázku: jaký matrac bude pro mě nejlepší? Existují však i objektivní kritéria pro výběr matrace. Jedná se o stupeň tvrdosti v závislosti na váze a výšce uživatele. Stejně jako každý z nás má jinou váhu a výšku, i matrace mají různé stupně tvrdosti, které jsou přiřazeny k danému váhovému a výškovému rozmezí.

Pro koho jsou taštičové matrace určeny?

Technologie výroby matrací založená na pružinách je jednou z nejoblíbenějších a osvědčených koncepcí konstrukce matrací. Pružinové matrace vznikly jako další generace pružinových matrací typu Bonell, ale jsou pro uživatele pohodlnější a praktičtější. Nabízí se otázka: co je to pružinová matrace?

Matrace s kokosovou výplní – vyplatí se je koupit?

Mnoho lidí si klade otázku, zda je kokosová matrace dobrá. Modely s kokosovou výplní jsou rozhodně velmi oblíbené a často se kupují. Je třeba uvést na pravou míru, že tento produkt není vyroben výhradně z této přírodní suroviny. Pod tímto názvem se obvykle skrývá matrace z pěny, taštičkových pružin nebo se smíšenou výplní, přičemž kokos je dodatečnou vrstvou přidanou za účelem získání jedinečných vlastností a charakteristik pro uživatele.

Matrace z vysoce pružné pěny – výhody a nevýhody

Matrace z vysoce pružné pěny jsou vyrobeny z tzv. HR pěny (zkratka HR pochází z anglických slov „High resilience“, tedy „vysoká pružnost“).

Odpočinek uprostřed dne

V dnešní době neustálého spěchu, kdy se den zdá být příliš krátký na to, abychom stihli všechny své úkoly, se krátký odpočinek jeví jako dobré řešení. Díky rychlé regeneraci si dodáme energii k činnosti, osvěžíme mysl a zlepšíme soustředění na zbytek dne. Odpolední zdřímnutí má pro většinu z nás pozitivní konotace. A právem. Ospalost během dne postihuje téměř každého. Krátká spánková pauza po práci nebo po obědě ještě nikomu neublížila. Její odpůrci však tvrdí, že když si během dne zdřímnou, mají později problémy s usínáním. Stručně řečeno, odpolední zdřímnutí je individuální záležitost. Je však třeba poznamenat, že poruchy spánku jsou již moderní civilizační chorobou, na kterou si stěžuje téměř polovina naší populace. Proto se odborníci na spánek začali blíže zabývat zdřímnutím a analyzovat jeho výhody i nevýhody. Ačkoli jejich výsledky nejsou jednoznačné, výhod je rozhodně více než rizik.

Tipy na lepší spánek – jak rychle usnout?

Odhaduje se, že až polovina naší populace trpí různými poruchami spánku. Podobné statistiky se týkají celé světové populace – přibližně 45 % světové populace mělo nebo má epizody nespavosti. Nejčastějším problémem je potíž s usínáním večer. Jedná se o závažný problém, protože nedostatek spánku a jeho nízká kvalita mají vliv na zdraví každého z nás. Jak rychle usnout? To je důležitá a aktuální otázka.

Celkový počet článků: 698

Váš nákupní košík je prázdný.

Výpis všech článků