Výpis všech článků

Jak vědomě snít a je to bezpečné?

Probudil ses někdy uprostřed snu a najednou sis uvědomil, že to, co tě obklopuje, není realita, a přesto jsi stále mohl ovládat své činy?

Jaká vlhkost vzduchu je v ložnici vhodná? Zjistěte, jaká úroveň vlhkosti podporuje zdravý spánek

Spánek nezávisí jen na pohodlné posteli, správně zvolené matraci a tichu v místnosti. Velmi důležitý je také mikroklima a jedním z jeho nejdůležitějších prvků je úroveň vlhkosti vzduchu. Mnoho lidí si klade otázku, jaká by měla být vlhkost vzduchu, aby se v ložnici dýchalo pohodlně, nevysušovalo se hrdlo a spánek byl skutečně regenerační. Tato otázka je důležitá zejména na podzim a v zimě, kdy topení vzduch silně vysušuje, ale také v létě, kdy bývá v bytech dusno a vlhko.

Měla by se matrace větrat?

Ve své každodenní práci jako poradce pro hygienu a ergonomii spánku se setkávám s tisíci zákazníků. Pomáhám jim vybrat vhodnou tvrdost, analyzuji jejich polohy během spánku a přizpůsobuji inovativní pěnové materiály jejich onemocněním páteře. Všiml jsem si však jednoho velmi znepokojivého vzorce. I pacienti, kteří investují do ortopedických matrací nejvyšší třídy z nabídky Dobresny, často zapomínají na jeden, naprosto zásadní pilíř zdravého odpočinku: na správnou péči o svou postel.

Jak pečovat o matraci?

Nákup ideální matrace je jednou z nejlepších investic do vašeho zdraví, každodenní pohody a výkonnosti. Až po dlouhém hledání najdete model, který dokonale odpovídá vaší váze, tělesné stavbě a preferované spánkové poloze, vyvstane další, nesmírně důležitá otázka:

Je spánek bez polštáře zdravý?

Při hledání ideálního, regeneračního odpočinku často experimentujeme s různými prvky naší ložnice. Vyměňujeme matrace za tvrdší nebo měkčí, pořizujeme zátěžové přikrývky, zkoušíme aromaterapii nebo sofistikované systémy pro sledování fází spánku. Jedním z čím dál populárnějších a zároveň nejkontroverznějších trendů v oblasti hygieny nočního odpočinku je úplné upuštění od podložení hlavy.

Negativní důsledky nedostatku spánku

V současné době je analýza spánku z hlediska jeho role a vlivu na naše zdraví velmi důležitým a aktuálním tématem. Svět medicíny, psychologie, a dokonce i sociologie neustále provádí výzkumy týkající se tohoto aspektu našeho života. Vědci se neshodují na významu kvality a délky spánku v životě člověka v kontextu civilizačních změn, jejichž důsledkem je neustálý nedostatek času a spánku. Nicméně všichni badatelé se shodují, že nedostatek spánku v odpovídající délce a kvalitě má destruktivní vliv na zdraví každého z nás.

Spánková poloha a výběr matrace

Každý z nás má své zvyky a preference, pokud jde o polohu, ve které spí. To, jak spíme, však není jen otázkou pohodlí nebo vkusu, ale má také význam pro naše duševní i fyzické zdraví. To, jak během spánku polohujeme tělo, se promítá do polohy našich vnitřních orgánů a páteře, a také celého kostního a kloubního systému. Jaká je tedy nejlepší poloha na spaní? V jaké poloze spát, abychom si neublížili a probudili se odpočatí a plní energie?

Letní odpočinek na matracích

Pokud se už nemůžete dočkat nadcházejícího léta a sníte o odpočinku v pohodlí, víme, jak na to. Naše matrace – ať už pružinové nebo taštičkové – vám zajistí, že se i během těch nejteplejších nocí budete moci plně uvolnit. Díky jejich konstrukci a jedinečným vlastnostem budete moci strávit noc v mimořádných podmínkách i při nejvyšších teplotách.

Co jsou to pružinové matrace?

Jedná se o matrace s kapesními pružinami, protože v angličtině slovo „pocket“ znamená právě kapsu. Co tedy odlišuje a charakterizuje dobrou matraci s kapesními pružinami? Co je to kapesní pružina? Odpovědi na tyto otázky najdete níže. Konstrukce taštičkové matrace je založena na pružinách. Jsou spojeny do řady v samostatných látkových taštičkách, které jsou k sobě sešity. Jedná se o velmi kvalitní výrobky, které jsou vyrobeny z vysoce kvalitní oceli. To zaručuje vysokou odolnost a vysokou bodovou pružnost. Pružiny uvnitř jádra mají tvar válce a nejsou mezi sebou přímo spojeny.

Výběr správné matrace podle hmotnosti a výšky

Výběr matrace je velmi individuální záležitost. Pohodlí, komfort a pocit uvolnění jsou velmi subjektivní pojmy a emoce. Každý si musí sám odpovědět na otázku: jaký matrac bude pro mě nejlepší? Existují však i objektivní kritéria pro výběr matrace. Jedná se o stupeň tvrdosti v závislosti na váze a výšce uživatele. Stejně jako každý z nás má jinou váhu a výšku, i matrace mají různé stupně tvrdosti, které jsou přiřazeny k danému váhovému a výškovému rozmezí.

Celkový počet článků: 703

Váš nákupní košík je prázdný.

Výpis všech článků