CZ
SK
Rychlý kontakt: +420 595 050 000
Vytvoření rutiny před spaním je klíčem ke zdravému a klidnému nočnímu odpočinku. Vyzkoušejte relaxační aktivity, jako je čtení knihy, meditace nebo poslech tiché hudby. Alespoň hodinu před spaním se vyhněte obrazovkám telefonů a jiných elektronických zařízení, protože modré světlo vyzařované obrazovkami může narušit přirozené spánkové cykly. Podobně působí i sledování televize v ložnici, zejména seriálů nebo filmů vyvolávajících emoce. To vám ztíží rychlé usínání a váš spánek bude povrchní. Pokud tedy můžete, nedávejte televizi do ložnice.
Sny fascinují lidi odedávna, od starověkých civilizací, které je považovaly za poselství bohů, až po moderní vědecký výzkum. Dnes chápeme, že sny jsou komplexním jevem, který propojuje naši psychiku, emoce a životní zkušenosti. Jsou jako tajemný most spojující náš zjevný svět se skrytými hlubinami našeho podvědomí. Každý sen, ať už klidný, zvláštní nebo dokonce znepokojivý, nese poselství, které může být klíčem k pochopení sebe sama a svých vnitřních procesů.
Tepelný komfort je jedním z prvků zdravého a posilujícího spánku. Vysoká nebo nízká teplota v ložnici může narušit spánkové fáze a ovlivnit kvalitu spánku. Klimatizace může být užitečná při udržování ideální teploty v ložnici, ale její používání vyvolává mnoho otázek. Níže odpovídáme na nejčastěji kladené otázky, které vám pomohou dosáhnout nejlepších podmínek pro spánek. Kromě toho je během horkých dnů v ložnici důležitý výběr správné matrace a lůžkovin, které pomáhají regulovat tělesnou teplotu. Nastavení automatického vypínání klimatizace v noci může také pomoci ušetřit energii a zároveň vám zajistit tepelný komfort. Je také vhodné pamatovat na pravidelné větrání ložnice, které zajistí čerstvý vzduch a zlepší kvalitu spánku.
Cestování je jedním z největších životních potěšení, ale často s sebou přináší problémy spojené s přespáním na neznámém místě. Změna časového pásma, neznámé prostředí a především jiná postel mohou negativně ovlivnit kvalitu spánku. Jak si tedy zajistit odpočinek mimo domov? Níže najdete praktické tipy, jak si zajistit pohodlný spánek v hotelových postelích.
V dnešní uspěchané době stále více lidí hledá způsoby, jak zlepšit kvalitu svého spánku. Ukazuje se, že příroda nabízí jeden z nejúčinnějších způsobů, jak se zklidnit a usnadnit si usínání - její zvuky. Tyto zvuky, od šumění stromů přes šumění vln až po zvuk deště, mají pozoruhodnou moc ovlivnit stav naší mysli. Co přesně je však činí tak uklidňujícími? Pojďme se na tento fenomén podívat blíže a prozkoumat význam a vliv přírodních zvuků na náš spánek.
Při hledání lepšího zdraví a pohody a z etických důvodů věnuje stále více lidí pozornost nejen tomu, kolik spí, ale také tomu, co jedí. Strava má obrovský vliv na všechny aspekty našeho života, od fyzické kondice až po duševní zdraví a také na kvalitu spánku. V tomto kontextu může být pro kondici obzvláště důležitá veganská strava, která si získává oblibu pro své zdraví prospěšné účinky. Může však přechod na rostlinnou stravu skutečně ovlivnit náš spánek? Pokusme se to zjistit.
Všichni se chceme těšit ze zdravé a štíhlé postavy, ale problém nastává, když se chceme vyhnout zpětnému efektu známému jako jojo. Při hledání řešení tohoto problému každý odborník - dietolog nebo osobní trenér - doporučuje kombinaci stravy a pravidelné fyzické aktivity. Mezi mnoha dostupnými dietami vyniká zejména ketogenní dieta, která se vyznačuje nízkým obsahem jednoduchých cukrů. Přizpůsobení se ketogenní dietě je pro náš organismus významnou změnou, která ovlivňuje nejen naši každodenní pohodu, ale také kvalitu a charakter našeho spánku. Tato dieta založená na minimálním množství sacharidů a vysokém podílu tuků uvádí tělo do stavu zvaného ketóza. Tento metabolický režim je sice prospěšný pro hubnutí a některé aspekty zdraví, ale může také ovlivnit náš spánek a sny. Podíváme se, jak keto dieta ovlivňuje spánek, a popíšeme klíčové aspekty spojené s keto dietou.
Hluboký spánek, často označovaný jako fáze delta, je důležitou součástí celého spánkového cyklu. V této fázi se naše tělo nejintenzivněji zotavuje a naše mysl odpočívá. Pokud se naučíte, jak dlouho by měl hluboký spánek trvat, zlepšíte kvalitu svého odpočinku. Podívejme se blíže na to, co je fáze hlubokého spánku a jak dlouho by měla trvat, aby si tělo a mysl odpočinuly a zregenerovaly.
Kakao je nejen oblíbeným zimním nápojem mnoha lidí, ale jak se ukazuje, může mít také významný vliv na klid a kvalitu vašeho spánku. Jak může být večerní šálek kakaa klíčem k lepšímu odpočinku a regeneraci vašeho těla i mysli po náročném dni? Večerní pití kakaa vás může uvést do stavu hluboké relaxace a připravit vaše tělo na noční odpočinek díky jeho přirozeným uklidňujícím vlastnostem. Živiny, které obsahuje, jako je hořčík, pomáhají uvolnit napětí a podporují správný spánkový cyklus. Díky teplému, sladkému a chutnému nápoji, kterým je kakao, je ideálním způsobem, jak zakončit každý den a vytvořit příjemný rituál před spaním.
Sen o zubech je jedním z nejčastějších snových motivů na celém světě, který často vzbuzuje zájem a obavy. Tyto sny mohou mít nejrůznější podoby a významy, odrážejí naše vnitřní obavy, touhy a dokonce i budoucí události. Interpretace snu o zubech může poskytnout cenná vodítka o našem zdraví, emocích a životních cestách. Ať už se nám zdá o bílých, zdravých zubech, nebo máme noční můry o jejich vypadávání, mohou mít tyto sny hluboký význam, skrytý v našem podvědomí. Pokud se i vám alespoň jednou zdál sen o zubech, určitě si přečtěte naši knihu snů. Co přesně ale sny o zubech znamenají? Podívejme se na různé výklady, které nám mohou osvětlit, co se nám naše podvědomí snaží sdělit.
Naše specializace se také soustředí na dětské pokoje. Konkrétně nábytkem jako jsou postele patrové , rozkládací a výsuvné, jednoosobové , dvou a také tří osobové provedení. Variatny borovice, olše, dub, ořech, ale také pevnou a stabilní dřevotřísku. Postele lze také upravit barevným nátěrem a nebo využít některé polepy a grafiku z naší široké nabídky.
Matrace
Ložnice
Nábytek
Dětské postele
Dětský pokoj
Zahrada
Koberce
Kuchyně
Biokrby
Výprodej
Chovatelské potřeby