1. Úvod
2. Spánek
3. Jakou matraci si vybrat, abyste se dobře vyspali?

Jakou matraci si vybrat, abyste se dobře vyspali?

Jakou matraci si vybrat, abyste se dobře vyspali?

Pravidelný a zdravý spánek je snem každého z nás. Když se vyspíme, máme více energie, lepší náladu a snáze se zorganizujeme, abychom mohli čelit výzvám dalšího aktivního dne. Za efektivní odpočinek je zodpovědná především kvalitní matrace. Dobrá matrace znamená efektivní spánek

Jak se dobře vyspat?

Zdravý spánek nám zaručí matrace, kterou si vybereme podle našich potřeb a preferencí. To znamená, že pro každého to bude model s jinými parametry a vlastnostmi. Důvodem je to, že se všichni lišíme věkem, váhou, výškou, postavou a zdravotními potížemi. Při výběru matrace musíme určit její tloušťku, šířku, délku, typ výplně a potahu. Pěna, latex, kokos a pružiny jsou jen některé z materiálů používaných k výrobě matrací. Každý z nich působí na naše tělo jinak a nabízí jiné vlastnosti, které usnadňují zdravý a hluboký spánek. Při rozhodování o koupi matrace musíme znát zásadní rozdíly v pohodlí spánku u jednotlivých modelů.

Čím se řídit při nákupu matrace?

Dobré matrace na spaní by měly být vyrobeny z bezpečných surovin, které jsou neutrální pro lidský organismus, a lepidla spojující jednotlivé vrstvy výplně by měla být bez zápachu a nejlépe na vodní bázi. Aby potvrdili kvalitu svých výrobků, nechávají výrobci matrací své produkty certifikovat a získávají příslušný certifikát. Jedním z nich je certifikát Oeko-Tex. Jeho držení potvrzuje nejvyšší standardy zpracování s ohledem na absenci škodlivých látek použitých ve výrobním procesu, které ohrožují život a zdraví člověka. Stojí také za to nakupovat u známých výrobců, díky čemuž budeme mít větší jistotu ohledně kvality, záruky, pomoci odborníků, širokého výběru platebních metod a profesionálního servisu. Pohodlným řešením je nákup matrace přes internet. Na našem webu najdete užitečný konfigurátor, který vám pomůže přizpůsobit daný model vašim individuálním očekáváním, a na jeho vyzkoušení máte až 30 dní.

Jaký matrac na spaní si vybrat? Seznamte se s pravidly jeho výběru:

Jak dobře spát? To je dnes velmi důležitá a aktuální otázka. Všichni trpíme nedostatkem času a omezujeme minuty, ba dokonce hodiny určené na spánek. Proto je velmi důležité mít dobrý matrac na spaní. Vyberte si moudře a užijte si blažený spánek:

• 1. Velikost: měla by být dostatečně velká, aby poskytovala pohodlné místo na spaní pro jednu osobu nebo pár v závislosti na výšce, váze a postavě.
• 2. Tvrdost: dobrá matrace by měla poskytovat tělu odpovídající oporu a její tvrdost by měla odpovídat preferencím a potřebám osoby, která na ní spí. Stupnici tvrdosti matrací H najdete v našem článku.
• 3. Spací poloha: při výběru matrace je také dobré věnovat pozornost poloze, ve které nejčastěji spíme. Lidé, kteří spí na zádech, by měli volit matrace střední tvrdosti, zatímco lidé, kteří spí na boku, by měli volit tvrdší matrace, aby se vyhnuli nesprávnému držení páteře.
• 4. Materiál: různé materiály mohou mít různé vlastnosti, jako je prodyšnost, tepelná izolace, odolnost a pružnost. Mezi nejoblíbenější materiály patří latex, polyuretanová pěna, taštičkové pružiny, paměťová pěna, filc a přírodní materiály, jako je pohanka nebo kokosové vlákno.
• 5. Hygiena: matrace by měla být snadno čistitelná a udržovatelná v čistotě, aby se zabránilo množení bakterií, roztočů a dalších alergenů. Potah by měl mít všitý zip, díky čemuž jej snadno a rychle sundáme a vypereme.
• 6. Cena: může být důležitým faktorem, ale neměla by být tím rozhodujícím. Důležitější je najít matraci, která splňuje požadavky na velikost, pohodlí, kvalitu a trvanlivost pro konkrétní osobu.

Jak matrace podporuje dobrý spánek?

Dobré matrace na spaní zajišťují pohodlí při odpočinku. Správně zvolený model má pozitivní vliv na kvalitu spánku a celkový zdravotní stav. Seznamte se s několika způsoby, jak vám matrace může pomoci pečovat o zdraví a pozitivní energii:

• 1. Kvalita spánku: matrace, která poskytuje tělu správnou oporu, předchází bolestem zad, krku a ramen, usnadňuje správný spánek a snižuje nepříjemné pocity během nočního odpočinku.
• 2. Tepelný komfort: některé matrace mají vlastnosti, které pomáhají udržovat správnou teplotu v horkých letních nocích a zadržovat teplo v podzimní a zimní sezóně.
• 3. Alergie a astma: vhodná matrace brání hromadění prachu, roztočů, plísní a dalších alergenů, které mohou vést k dýchacím potížím a vyvolat alergické reakce nebo zesílit již existující.
• 4. Hygiena spánku: matrace, která se snadno čistí, usnadňuje odstranění nečistot a skvrn a zabraňuje hromadění bakterií a dalších nebezpečných mikroorganismů, což zase eliminuje vysoké riziko infekcí a dalších zdravotních problémů.

Co udělat, abyste se vyspali? Je důležité vybrat si vhodnou matraci, která nám zajistí optimální oporu těla, usnadní udržování spánkové hygieny a bude předcházet zdravotním problémům. Nejdůležitější však je, aby zajišťovala zdravý a dlouhý spánek.