Proč jsme stále unavení?

Všechno začíná nedostatkem spánku

Chronická únava je v první řadě nedostatek spánku a také nekvalitní spánek, následkem je dlouhodobá únava. Měli by jste si tedy dopřát 7 až 8 hodin spánku, měli by jste se tedy zamyslet také nad tím, zda je váš spánek dostatečně kvalitní. Notebook, smartphone či jiná elektronika v místnosti snižují kvalitu spánku stejně tak i nekvalitní matraci či nesprávná poloha při spaní.

 

 

Dlouhodobá únava má za následek i zdravotní problémy

 

Máte poruchy imunity

Pokud je váš organismus dlouhodobě vystavován nadměrné zátěži a stresu, například v práci, můžete si oslabit imunitní systém

 

Pijete málo tekutin

Vodu třeba pít celý den po menších dávkách, a to tak, abyste nepociťovali žízeň. Pokud již totiž cítíte, že se potřebujete napít, obvykle to znamená, že jste dehydrovaný

 

Pijete mnoho kávy

Nadměrné množství kofeinu má však na náš organismus opačný účinek, než je ten požadovaný. Zvyšuje srdeční frekvenci

 

Nemáte pestrou stravu

Vzdejte se příliš mastných a sladkých jídel, fastfoodů a také nadměrné konzumace alkoholu!

 

Chybí vám pohyb

 

 

 

A jak se zbavit únavy

nepřepínejte své síly – projděte se

dopřejte si masáže teplými oleji, kameny, polštářky

odpočívejte více. Nemusí jít jen o spánek: zkuste více číst, tvořit, být s přáteli, nebo naopak sami venku

choďte spát kolem 22. hodiny každá naspaná hodina před ní vydá za dvě až tři po ní...

 

Sdílení článku:


Kontaktní informace

DOBRÉ SNY

House of kids s.r.o.

Poděbradova 2738/16
702 00 Ostrava

IČ: 03862721

DIČ: CZ03862721

 

Pracovní doba PO-PÁ, 7:30- 15:30.

 

Tel: +420 59 50 50 000

Všeobecné informace: info@dobresny.cz, shop@dobresny.cz

Reklamace: reklamace@dobresny.cz

Doklady a fakturace: ucetnictvi@dobresny.cz

Více informací najdete zde

 

Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku. Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.

Akceptujeme tyto platební systémy

Druhy plateb v našem e-shopu:

  • dobírkou
  • převodem
  • on-line kartou
  • PayU