1. Úvod
2. Zdraví
3. Noční pocení – příčiny, důsledky a prevence

Noční pocení – příčiny, důsledky a prevence

Když spánek přestane být odpočinkem – příběh, který by mohl být i ten váš

Paní Monika, 42letá zaměstnankyně účetní kanceláře, se už měsíce budila uprostřed noci s pocitem neklidu a... mokrým krkem. Noční pocení krku a šíje se zhoršovalo, takže musela měnit pyžamo a dokonce i povlečení. Zpočátku to sváděla na stres. Když se však problém opakoval každý den, začala hledat odpověď. Přestala se vyspávat. Její koncentrace klesla a každodenní práce se stávala stále obtížnější. Přestala také věřit své matraci – je možné, že je to kvůli ní? Tento článek vznikl pro lidi, jako je Monika. Také pro vás, pokud vám noční pocení brání v klidném spánku. A pro každého, kdo hledá nejen příčiny, ale především reálné řešení.

Noční pocení – proč se v noci potíme?

Noční pocení je přirozený termoregulační mechanismus organismu. Pokud se však stává nadměrným, stojí za to se podívat na možné příčiny:

• Hormonální poruchy – např. menopauza, hypertyreóza.
• Infekce – např. tuberkulóza, COVID-19, virové infekce.
• Chronická onemocnění – mj. cukrovka, nádorová onemocnění.
• Stres, úzkosti, deprese – ovlivňují činnost nervového systému.
• Nevhodné podmínky pro spánek – příliš teplé přikrývky, umělé látky, špatně zvolená matrace.

Pokud se probouzíte s pocitem vlhké kůže, zkontrolujte, zda vaše matrace nehromadí teplo nebo vlhkost. To je častý viník nadměrného pocení v noci.

Noční pocení a kvalita spánku – účinky, které můžete zaznamenat

Časté probouzení a nepohodlí jsou jen začátek. Dlouhodobé noční pocení:

• snižuje odolnost organismu,
• zvyšuje úroveň stresu,
• ztěžuje fyzickou a psychickou regeneraci,
• negativně ovlivňuje zdraví pokožky – častější vyrážky, vysušení.

Pravděpodobně pocítíte podrážděnost, únavu a nedostatek soustředění. Časem můžete přestat důvěřovat vlastnímu tělu. Ale nemusí to tak být.

Silné noční pocení – kdy je to důvod k obavám?

Nepřehlížejte příznaky, pokud:

• se potení objeví náhle a je velmi intenzivní,
• je doprovázeno horečkou, bolestí, úbytkem hmotnosti,
• trpíte chronickými onemocněními nebo užíváte léky (např. antidepresiva).

V takových situacích se poraďte s lékařem. Pamatujte, že dobrý spánek není luxus – je to základ zdraví.

Noční pocení na krku a zátylku – jak si pomoci?

Je to jeden z nejčastějších signálů, že vám prostředí pro spánek nesvědčí.

Toto můžete udělat:

• Vyberte si matraci s přirozenou ventilací – např. latexovou nebo hybridní s kokosovými vložkami.
• Vyměňte umělé ložní prádlo za bavlněné nebo lněné.
• Nastavte v ložnici teplotu 18–19 °C.
• Vyhněte se těžkým jídlům a alkoholu před spaním.

V obchodě s matracemi Dobresny najdete produkty, které dýchají spolu s vámi. Podívejte se na prodyšné a antialergické matrace. Prohlédněte si naši nabídku matrací

Noční pocení a výběr správné matrace

Ne každá matrace podporuje klidný spánek. Pokud máte sklon k přehřívání:

Sázejte na matrace: pružné, ale dobře odvětrávané; s latexovou vrstvou – ta zajišťuje přirozenou antibakteriální ochranu a prodyšnost – nebo s kokosovou vrstvou – ideální pro osoby s problémem nadměrného pocení.

Víte, že některé matrace mohou noční pocení snížit až o 40 %?

Noční pocení a sezónnost – jaro/léto je zkouškou pro vaši postel

V teplejších měsících se pocení přirozeně zvyšuje. Proto je tak důležité, aby matrace nejen tlumila páteř, ale také nezadržovala vlhkost a teplo.

V zimě chcete teplo, v létě – provzdušnění. Dobrá matrace je taková, která si poradí v každém ročním období.

Noční studený pot – jiný příznak, stejné řešení

Studený pot může být důsledkem:

• silného stresu,
• hypoglykémie (nízké hladiny cukru v krvi),
• úzkostných stavů.

Stojí za to dbát na psychický komfort a prostředí pro spánek. Někdy malá změna – např. matrace s přírodním potahem – přinese větší úlevu než sedativa.

Noční pocení a domácí vztahy – společenské důsledky, o kterých se nemluví

Znáte to? Partner se od vás odtahuje kvůli nepříjemnému zápachu, vlhkému povlečení, probdělým nocím. Začnete spát odděleně. Ve Dobresny chápeme, že spánek je intimní záležitost. Proto nabízíme matrace, které vám umožní klidně spát – sami nebo společně, bez studu a bez pocitu viny. Vaše postel může být místem pohodlí a odpočinku, nikoli frustrace.

Nečekejte – změňte to, na čem máte vliv

Pokud se vás týká alespoň jedna část tohoto článku – jednejte. Pokud jsou příznaky závažné, poraďte se s lékařem. Změňte podmínky spánku – to je nejjednodušší krok ke zlepšení.

Proč Dobresny?

Protože jsme víc než jen obchod s matracemi. Jsme tým, který:

• testuje každý produkt na vlastní kůži (doslova!),
• rozumí emocím doprovázejícím nespavost,
• pomáhá vybrat nejen matraci, ale i pocit bezpečí.

Postarejte se o noc. Postarejte se o sebe. Přestaňte se potit ze stresu. Vyberte si matraci, která dýchá s vámi.

Podívejte se na doporučené matrace z nabídky Dobresny Máte dotazy? Zavolejte – naši poradci vám rádi pomohou. Spánek je vaše právo. Komfort je naše poslání. Dobresny Obchody s matracemi – protože zdravý spánek začíná u matrace.