Matrace
Postele
Postele podle rozměru
Čalouněné postele
Kontinentální postele
Manželské postele
Postele v béžové barvě
Postele v bílé barvě
Postele v černé barvě
Postele v červené barvě
Postele v hnědé barvě
Postele v krémové barvě
Postele v lososové barvě
Postele v modré barvě
Postele v růžové barvě
Postele v šedé barvě
Postele v tmavě modré barvě
Postele v tyrkysové barvě
Postele v zelené barvě
Postele ve fialové barvě
Postele ve žluté barvě
Postele s úložným prostorem
Různé
Skandinávské postele
Nábytek
Koupelna
Dvojité skříňky s deskou
Dvojité skříňky s umyvadlem
Koupelnová skříňka nad pračku
Koupelnová svítidla
Koupelnové desky
Koupelnové radiátory
Koupelnové sestavy
Koupelnové skříňky
Koupelnové skříňky pod umyvadlo
Koupelnové skříňky s deskou
Koupelnové skříňky s umyvadlem
Koupelnový regál
Umyvadla
Vany
Zrcadla
Dětské postele
Komody
Koberce
Kancelářský nábytek
Nábytek do předsíně
Obývací pokoj
Ložnice
Zahradní nábytek
Skříně
Domácnost
Chrániče matrace
Chrániče bambusové
Chrániče bavlněné
Chrániče na matraci podle rozměrů
Chrániče matrace 100x200 cm
Chrániče matrace 120x200 cm
Chrániče matrace 140x200 cm
Chrániče matrace 160x200 cm
Chrániče matrace 180x200 cm
Chrániče matrace 200x200 cm
Chrániče matrace 80x200 cm
Chrániče matrace 90x200 cm
Chrániče syntetické
Prostěradla
Kočárky
Polštáře
Přikrývky
Vrchní matrace
Chovatelské potřeby
Kuchyně
Výprodej
Správně zvolené spací doplňky jsou nesmírně důležité pro zajištění pohodlí a zdravého spánku. Lidé, kteří preferují spánek na břiše, často mají potíže najít ideální polštář, který by tělu poskytoval optimální oporu a minimalizoval napětí v krku. Spánek v této poloze může vyvíjet tlak na páteř a krk, což může vést k nepohodlí a bolesti. V tomto článku se podíváme na různé faktory, které je třeba vzít v úvahu při výběru polštáře pro spánek na břiše.
Zajímá vás, jestli je spánek na břiše zdravý? Ačkoli se tento způsob spánku obvykle nedoporučuje, protože s ním mohou být spojeny negativní účinky, má spánek na břiše i určité výhody. Níže jsme popsali několik z nich.
Spánek na břiše může některým lidem usnadnit dýchání, zejména těm, kteří trpí chrápáním nebo spánkovou apnoe. Tato poloha může pomoci udržet dýchací cesty průchodné.
U některých lidí může spánek na břiše pomoci snížit žaludeční reflux a zažívací potíže. Tato poloha může usnadnit průchod potravy trávicím traktem a snížit riziko pálení žáhy.
Někteří lidé s bolestmi zad pociťují úlevu, když spí na břiše. Tato poloha může pomoci uvolnit svalové napětí v dolní části zad, což může přinést úlevu lidem s bolestmi v kříži.
Spánek v této poloze má však řadu nevýhod, které mohou způsobit, že se ráno budeme cítit špatně.
Spánek na břiše způsobuje nadměrný tlak na páteř a krk. Tato poloha může vést k nadměrnému prohnutí krční páteře, což může způsobit bolest a svalové napětí v této oblasti. Dlouhodobý spánek na břiše může ovlivnit přirozené zakřivení páteře a vést k problémům s držením těla.
Spánek na břiše může vést k omezení průtoku vzduchu dýchacími cestami. To může vést k poruchám dýchání, zejména u osob s problémy s dýchacím systémem, např. s astmatem.
Spánek na břiše může vyvíjet tlak na klouby, mimo jiné na kyčle. Kromě toho může tato poloha způsobit tlak na vnitřní orgány, což může vést k nepohodlí a ztížení správného fungování organismu.
Spánek na břiše může vést ke zvýšenému tlaku obličeje na polštář. Dlouhodobé tření a tlak na pokožku obličeje přispívá ke vzniku vrásek.
Spánek na břiše ztěžuje udržování správného držení těla během spánku. To může vést k dodatečnému svalovému napětí, bolestem zad a nepohodlí.
Je třeba mít na paměti, že spánek na břiše může vystavovat krk dodatečnému napětí. Proto je nejlepší zkusit změnit polohu spánku na bok nebo na záda, pokud je to možné, aby byla zajištěna lepší opora páteře a krku.
Pokud však v této poloze spíte často, výběr vhodného polštáře může mít významný vliv na kvalitu spánku a celkovou pohodu. Tato poloha, která může být pro některé lidi pohodlná, vyžaduje také odpovídající oporu hlavy a krku. Jaký by tedy měl být polštář pro spaní na břiše? Níže jsme popsali několik bodů, na které je dobré se zaměřit.
Jedním z klíčových faktorů při výběru polštáře je jeho nízký profil. Tato poloha při spánku je spojena s větším napětím páteře a krku než jiné polohy, proto je důležité, aby polštář příliš nezvedal hlavu a nevytvářel nadměrné ohnutí krku. Tenký a malý polštář pod hlavu zajistí minimální oporu pro hlavu a zároveň zachová přirozený tvar páteře. Skvěle se osvědčí polštář FIORE, vyrobený z termoplastické pěny VISCO.
Polštář by měl být měkký, aby zajistil pohodlí pro obličej a krk, ale ne příliš měkký, aby nezpůsoboval nadměrné ohnutí krku. Je důležité najít správnou rovnováhu mezi měkkostí a oporou.
Vyberte si polštář vyrobený z prodyšného materiálu, který zajišťuje dobrou cirkulaci vzduchu. To pomůže zabránit nadměrnému pocení a pocitu dusna během spánku.
Bez ohledu na to, v jaké poloze spíte, správný polštář pozitivně ovlivňuje kvalitu spánku a zdraví páteře. Pokud spíte na břiše, je nesmírně důležité najít takový, který zajistí optimální oporu hlavy a krku. Ortopedický polštář může být dobrou volbou, protože poskytuje oporu páteři, snižuje svalové napětí a pomáhá udržovat správné držení těla. Je však třeba mít na paměti, že každý člověk může mít jiné preference, pokud jde o tvrdost, tloušťku a materiál polštáře. Stojí za to poradit se s fyzioterapeutem, který vám poradí, jaký polštář na spaní bude nejlepší.
Závěrem lze říci, že správně zvolený polštář může přispět ke zlepšení kvality spánku tím, že zajistí pohodlí a oporu pro hlavu, krk a páteř. Dobře zvolená opora může pomoci snížit bolest a svalové napětí a zlepšit celkovou pohodu. Nezapomeňte se před rozhodnutím poradit s odborníkem a pečlivě zvážit své individuální preference.
