1. Úvod
2. Hlavní rubrika stránek
3. Jak si zařizujete ložnici, aby se vám dobře spalo?

Jak si zařizujete ložnici, aby se vám dobře spalo?

Pokud si chcete optimálně zařídit ložnici, ale nevíte, jak na to, zkuste využít principy feng-šuej. Jedná se o filozofii, jejímž cílem je zajistit správné proudění životní energie v místnostech. Proto by naše domy a byty měly být zařízeny podle jejích zásad. Pokud máte vhodnou postel a dobrou matraci, vybranou podle vašich individuálních potřeb, vyplatí se postarat i o interiér ložnice, který bude napomáhat zdravému a regeneračnímu odpočinku. Největší výhodou feng-šuej však je, že s malým vynaložením úsilí a nákladů získáme místo, které nám pomůže odpočinout si po náročném dni a načerpat energii do dalšího.

Jak polohovat postel, aby se vám dobře spalo? Postel je nejdůležitějším prvkem ložnice a její správné umístění je základním principem feng-šuej. Musí být umístěna kolmo čelem ke stěně tak, aby k ní byl volný přístup z obou stran. Postel by měla být vyrobena z jednoduchých a bezpečných materiálů. Čelo postele by mělo být pevné a potažené měkkým materiálem, který je příjemný na dotek. Neměla by se používat postel zděděná, a to ani po příbuzných, nebo letitá postel, protože v ní může být uložena špatná energie z minulosti. Kromě toho by se do ložnice neměly umisťovat rozkládací pohovky a gauče, protože místo klidu a bezpečí vnášejí pocit dočasnosti a spěchu.
Jak mám umístit postel v ložnici vzhledem ke světovým stranám? Podle tradičních zásad feng-šuej by hlava měla směřovat na sever, aby byl zajištěn klidný a hluboký spánek. Moderní výzkumy potvrzují, že vyhýbání se přímému slunečnímu světlu dopadajícímu ráno na obličej může pomoci regulovat denní rytmus. Proto může být umístění postele směrem k východu slunce prospěšné pro ranní ptáčata, zatímco pro noční ptáčata je lepší, když je postel otočena opačným směrem.
Jak uspořádat prostor v ložnici? Ložnice by podle feng-šuej měla mít čtvercový tvar kvůli kráse symetrie v prostoru. Nespíme nohama směrem k oknu nebo dveřím, protože to odporuje principu volného proudění energie místností. Ten je pomíjivý, proto není vhodné umisťovat do ložnice mnoho rostlin, lamp a dalších doplňků, které mohou narušit pole dobré energie a vnést do ní neklid.
Televize do ložnice? Stejně tak do ložnice nepatří televize, počítač a další elektronická zařízení. Televize v ložnici má negativní vliv díky modrému světlu, které obrazovka televize vyzařuje. Neměly by se vyvěšovat fotografie blízkých osob, protože to může vést k pocitu, že vás někdo pozoruje. Barvy by měly být tlumené, aby spíše uklidňovaly než stimulovaly. Přípustné jsou zemité barvy a žlutá nebo oranžová, na rozdíl od modré, zelené a fialové. Pocit neklidu může vyvolat také zrcadlové nebo únavné světlo. Proto je nejlepší pořídit si lampy, které jsou stíněné stínítkem z mléčného skla. Pokud máte rádi květiny, pamatujte, že by neměly mít trny ani ostré hrany a měly by stát na okně. Univerzálním principem feng-šuej je harmonie. Proto je v této čínské tradici velmi důležité udržovat pořádek. Každá místnost by měla být promyšlená a měla by se vyznačovat minimalismem. Vše, co je nadbytečné a nezvyšuje dobrý tok energie, by mělo být odstraněno. Uspořádaný prostor má relaxační, regenerační a uklidňující vlastnosti, což od ložnice každý očekává.
Televize do pokoje? Televizi umístěte do pokoje, kde nikdo nespí nikoliv do ložnice, na prvním místě je důležité chránit oči a krční páteř a co nejméně je namáhat. Proto je nejjednodušší umístit televizor na nějaký kus nábytku.

Jak spát, abyste měli dostatek spánku?

Správné vybavení ložnice není jen otázkou estetiky nebo pohodlí. Je to především investice do našeho zdraví, pohody a kvality života. Prostředí, ve kterém spíme, ovlivňuje hloubku spánku, jeho délku a kvalitu. Kombinací poznatků z různých oblastí, od tradičních postupů feng-šuej až po moderní vědecké výzkumy, můžeme ložnici přizpůsobit tak, aby se stala skutečnou oázou klidu a regenerace. Pro zajištění kvalitního spánku se také vyplatí dodržovat několik jednoduchých pravidel. Zaprvé bychom měli chodit spát a vstávat v pevně stanovenou dobu, a to i o víkendu. Poslední jídlo bychom měli sníst alespoň 2-3 hodiny před spaním. Měli bychom se také vyvarovat intenzivního cvičení těsně před spaním. Důležité je také, aby ložnice byla dobře větraná, chladná, bez hluku a intenzivního světla. Dobře se vyspíme jen tehdy, když je náš spánek nepřerušovaný a dostatečně dlouhý. Pro většinu dospělých to znamená 7-9 hodin spánku každou noc. Pro zlepšení kvality spánku se také vyplatí investovat do pohodlné matrace, vhodného polštáře a dbát na tmu a ticho v ložnici.

Jak se dobře vyspat?

V dnešním světě, kde jsou hluk, informační přetížení a stres na denním pořádku, by naše ložnice měla být místem, kde se můžeme od těchto faktorů odpojit a věnovat čas jen sami sobě. Dbáním na detaily, jako je správné umístění postele, kvalita matrace nebo tma a ticho v ložnici, si dáváme šanci plně relaxovat. Je důležité si uvědomit, že každý člověk je jiný a to, co vyhovuje jednomu, nemusí být nutně vhodné pro druhého. Proto je důležité naslouchat svému tělu, pozorovat, jak reaguje na různé změny v ložnici, a přizpůsobit se podle vlastních potřeb. Některé univerzální zásady však zůstávají stejné - kvalitní spánek je základem našeho každodenního fungování, ovlivňuje naši produktivitu, náladu a celkovou pohodu. Správně zařízená ložnice je prvním krokem k jeho dosažení.