Obchod s nábytkem - dobresny.cz

Přemýšleli jste někdy o tom, jaký je Guinnessův rekord v lidském spánku? Jak dlouho můžete spát bez přerušení? Ve světě rekordů se spánek stal také polem pro mimořádné výsledky. Otázka spánku je však součástí našeho zdraví, takže jde o mimořádně citlivé téma. Předchozí pokusy o vytvoření rekordu v délce nepřerušovaného spánku ukázaly, jak zásadní je pro člověka dlouhodobý nedostatek či nadbytek spánku.

Spánkový chronotyp je teorie z oblasti chronobiologie. Podle ní naše pohoda a výkonnost do značné míry závisí na rozvržení klíčových činností během dne a noci podle našeho vnitřního biologického rytmu. Poznáním rytmu našich hormonálních výkyvů během dne, jako je hladina kortizolu, melatoninu a serotoninu, a také cirkadiánních změn hladiny glukózy a inzulinu v krvi, můžeme podle toho zaměřit svůj cyklus spánku a bdění. To nám umožňuje vykonávat konkrétní úkoly v době, kdy jsme na tom fyzicky i psychicky nejlépe. Pokud něco naruší naše přirozené biologické hodiny, může se zhoršit naše pohoda a produktivita. Spánkový chronotyp označuje přirozenou tendenci jedince spát v určitou denní nebo noční dobu. To znamená, že ne každý má stejné preference, kdy by chtěl jít spát a kdy by chtěl vstávat. Spánkový chronotyp často souvisí s biologickými vnitřními hodinami těla, které ovlivňují naši energii a výkonnost během dne.

Parasomnie je komplexní soubor poruch spánku, které ovlivňují naše chování, aktivity a prožitky ve spánku. Jedná se o oblast spánkové medicíny, která již mnoho let přitahuje pozornost výzkumníků a odborníků, a to vzhledem ke své rozmanitosti a dopadu na kvalitu života nás všech. Jedním z nejzajímavějších aspektů parasomnie je fenomén mluvení ve spánku, který může být záhadným a často i nečekaným prvkem tohoto typu poruchy. Zdá se vám to povědomé? Přečtěte si více.