Obchod s nábytkem - dobresny.cz

Spánkový chronotyp je teorie z oblasti chronobiologie. Podle ní naše pohoda a výkonnost do značné míry závisí na rozvržení klíčových činností během dne a noci podle našeho vnitřního biologického rytmu. Poznáním rytmu našich hormonálních výkyvů během dne, jako je hladina kortizolu, melatoninu a serotoninu, a také cirkadiánních změn hladiny glukózy a inzulinu v krvi, můžeme podle toho zaměřit svůj cyklus spánku a bdění. To nám umožňuje vykonávat konkrétní úkoly v době, kdy jsme na tom fyzicky i psychicky nejlépe. Pokud něco naruší naše přirozené biologické hodiny, může se zhoršit naše pohoda a produktivita. Spánkový chronotyp označuje přirozenou tendenci jedince spát v určitou denní nebo noční dobu. To znamená, že ne každý má stejné preference, kdy by chtěl jít spát a kdy by chtěl vstávat. Spánkový chronotyp často souvisí s biologickými vnitřními hodinami těla, které ovlivňují naši energii a výkonnost během dne.

Parasomnie je komplexní soubor poruch spánku, které ovlivňují naše chování, aktivity a prožitky ve spánku. Jedná se o oblast spánkové medicíny, která již mnoho let přitahuje pozornost výzkumníků a odborníků, a to vzhledem ke své rozmanitosti a dopadu na kvalitu života nás všech. Jedním z nejzajímavějších aspektů parasomnie je fenomén mluvení ve spánku, který může být záhadným a často i nečekaným prvkem tohoto typu poruchy. Zdá se vám to povědomé? Přečtěte si více.

Ve světě, kde nám práce, stres a každodenní povinnosti nedávají čas na regeneraci, se zdravý spánek stal luxusem, který si může dovolit jen málokdo z nás. To však neznamená, že zdravého spánku nelze dosáhnout. Ve skutečnosti je dobré lůžko na spaní a matrace může udělat zázraky pro kvalitu našeho spánku a následně i pro naše celkové zdraví a pocit štěstí.