Obchod s nábytkem - dobresny.cz

Na první pohled změna letního času na zimní není problém - máme hodinu spánku navíc. Změna zimního času na letní však ubírá hodinu z času, který trávíme odpočinkem. O tom, zda je změna času nutná a jaké důsledky má na naše zdraví a kvalitu spánku, se vedou diskuse již řadu let. Chcete znát důsledky změny času a připravit své tělo na kratší odpočinek? Zveme vás k přečtení článku!

Spánek je nesmírně důležitý pro správné fungování. Víte však, kolik spánku byste měli skutečně mít? Stojí za to zvážit, kolik spánku potřebujete, abyste během dne netrpěli neustálou únavou. V současné době stále více lidí na celém světě nemá dostatek spánku, neusíná nebo trpí nespavostí. Vědci se problematikou poruch spánku zabývají již řadu let - kde se berou a jak se s nimi vypořádat. Svůj výzkum směřují také ke zlepšení nočního odpočinku a času, který bychom si na něj měli vyhradit. Zaměřme se na to, kolik hodin byste měli spát.

Jak vedete zdravý životní styl? Stačí k tomu vyvážená strava, každodenní fyzická aktivita a kvalitní, regenerační spánek. Když je to tak snadné, proč jsme tak často nemocní a stěžujeme si na to, jak se cítíme?